Terapijsko plivanje - karakteristike, pravila

Specijalist napominje da, prije svega, terapeutsko plivanje postaje odlično rješenje za osobe s raznim oboljenjima kralježnice, posebno ako postoje kile. Takva vodena terapija propisana je za jačanje mišićnog korzeta. Osim toga, terapeutska verzija plivanja ima široku primjenu u rehabilitaciji bolesti mišićno-koštanog sustava, a koristi se i u rehabilitaciji neuromišićnih bolesti. Kod poremećaja držanja plivanje je prioritet. S obzirom na to, svakako se preporučuje djeci. Također se koristi, uključujući i kod pacijenata koji su teško podnijeli COVID-19. Ima smisla i da plivanje koriste u fazi oporavka u procesu rehabilitacije, ali opet u dogovoru sa doktorom. Osim toga, terapeutsko plivanje se koristi kao opcija za oporavak od ozljeda ili operacija.

Link na publikaciju:
Redovno plivanje je dobra opcija za jačanje mišićnog korzeta općenito. Ali glavna razlika između terapeutskog plivanja i običnog plivanja je u tome što se prvo uvijek provodi strogo prema uputama i strogo pod nadzorom stručnjaka, jer je potrebna kontrola i doziranje opterećenja.
Obuka se gradi iz nekoliko faza, kažu stručnjaci. Prvo, uče tehniku ​​dok su još na kopnu. Zatim odrađuju pokrete ruku i nogu u bazenu u neposrednoj blizini boka, a zatim prelaze na aktivniju fazu, kada se razvija zajednički međusobno povezani rad ruku i nogu uz potporu trupa pacijenta. pomoću pomoćnog uređaja. Tada se slobodno plivanje može koristiti uz korištenje raznih dodatnih dodataka prema preporuci ljekara.

Izgradnja treninga

Šta kažeš na samo plivanje?

Ovaj koncept se ne razumije samo za prevladavanje puta u vodi naprijed-nazad. Terapijsko plivanje je posebno izgrađen program uz korištenje raznih sprava po potrebi. “Ovdje ne morate samo plivati ​​određenom tehnikom, već morate izvoditi određene vježbe u vodi kako biste povećali efikasnost treninga. Obavezno terapeutsko plivanje izvodi se pod nadzorom fizioterapeuta ili instruktora vježbe terapije. A ovo je izuzetno važno. Na kraju krajeva, on nije samo kontrolor zadataka, on sam bira opterećenja, provjerava efikasnost rehabilitacije, osigurava da osoba ispravno izvodi vježbe “, kaže Jevgenij Ačkasov. 

Koliko traje trening?

Obično u bazenu svako pliva prema svojim željama i mogućnostima. U prosjeku trening traje 30-40 minuta direktno u bazenu, neko pliva i sat vremena.
Ignorirati terapeutsko plivanje, ako ga je propisao ljekar, ne vrijedi. Ali isto tako nije preporučljivo to zamijeniti samo kupanjem u bazenu. Uostalom, postoji rizik od korištenja pogrešnog stila ili pogrešne tehnike. U svakom slučaju, obavezno se posavjetujte sa specijalistom za terapiju vježbanja.
“Terapijsko plivanje je jedna od vrsta terapijske gimnastike, spada u fizioterapijske vježbe. Postoji čitav spisak bolesti za koje je indicirana terapija vježbanjem, uključujući terapijsko plivanje “, kaže Evgenij Ačkasov, stručnjak Lige zdravlja nacije, šef odjela fizioterapije i sportske medicine, profesor odjela za bolnicu. hirurgija br. 1 Prvog moskovskog državnog medicinskog univerziteta. I. M. Sechenova, MD
Samo kupanje u istom bazenu je također dobro. „Plivanje je veoma koristan sport, jer se u tom procesu razvijaju ne samo, na primjer, noge, već kada čovjek samo trči. Postoji vrlo aktivan trening, tokom kojeg se razvijaju mišići leđa, dobro se uključuju mišići ruku. Plivanje postaje jedinstven oblik fizičke aktivnosti, ali ipak, ponekad to nije uvijek moguće učiniti“, kaže Jevgenij Ačkasov.
[VALUE] => https://i0.wp.com/aif.ru/health/life/terapiya_vodoy_chto_soboy_predstavlyaet_lechebnoe_plavanie
Ljekari prilagođavaju ovu šemu ovisno o stanju osobe. Tako, na primjer, ako leđni mišići nisu jako ojačani, možete malo produžiti fazu vježbanja sa strane. Izbor stila plivanja određen je i funkcionalnim zadatkom koji liječnik postavlja za postizanje potrebnih ciljeva i učinaka.
[PROPERTY_VALUE_ID] => 460720
[~VALUE] => https://i0.wp.com/aif.ru/health/life/terapiya_vodoy_chto_soboy_predstavlyaet_lechebnoe_plavanie


U slučaju terapijskog plivanja situacija je drugačija. I ovdje je nemoguće predvidjeti koliko će trening trajati. “Ovdje je nemoguće reći, sve je individualno. Ako govorimo o plivanju kada želimo ojačati tijelo, onda bi standardna preporuka mogla izgledati ovako - idite na bazen tri puta sedmično u režimu vježbanja od 45 minuta. Ali ipak vrijedi kretati se prema svojim osjećajima. Ako govorimo konkretno o terapijskom plivanju, kada se rehabilitujemo, onda ne možemo unaprijed reći na vrijeme, jer će liječnik odabrati opterećenje, sastaviti set vježbi, broj ponavljanja. I sve je individualno. Trajanje i lekcije i tijek terapijskog plivanja u cjelini ovisit će o individualnim karakteristikama osobe, o tome koju bolest liječimo, kao i o
Možete se liječiti vodom na različite načine: piti, obrisati se, tuširati se Charcot-om. A postoji i opcija za terapeutsko plivanje. Istina, nije uvijek razumljivo šta je u njemu posebno i kako se ova opcija razlikuje od uobičajene. 

ograničeno zbog ozljede i drugih fizičkih ograničenja. Časovi plivanja
rade u stilu leptira, u pola zamaha, bez vađenja ruku iz vode. Prilikom odabira vježbi plivanja potrebno je voditi računa

Uz izraženo povećanje torakalne kifoze, poželjno je da se bavite
sportskim plivanjem. najpopularnije su četiri metode - puzanje na grudima
opšte stanje organizma, funkcionalno stanje kardiovaskularnog i
sistema, bolesti respiratornog sistema, probave, endokrine bolesti,
izvođenje joga poza - zadatak nije ispravljanje deformiteta , ali da se poboljša

Glavni stil plivanja za liječenje skolioze kod djece (kod odraslih

- sekvence, tj. zbog razvoja i implementacije jednostavnih
peraja (u zavisnosti od nejednake dužine udova sa različitim dužinama
časova - najmanje tri puta nedeljno, za formiranje motoričke sposobnosti,
plivanje, noga sa konveksne strane lumbalnog luka je retrakcija uz fiksaciju karlice na
dovodi do smanjenja rizika od dijabetesa.Plivanje poboljšava niz drugih pokazatelja,
trihomonijaza,radikularni bolni sindromi,pleksitis,neuralgija,neuritis u fazi
stepena treniranosti mišićnog sistema,starost .Njihovi elementi su od velike važnosti.Primjena
asimetričnog stila plivanja u perajama (u zavisnosti od
otkucaja srca i poboljšava plućnu ventilaciju).
kod djece” i uzeti za
pluća u aktivnoj fazi; reumatska bolest srca u akutnoj fazi;
ronjenje, uključujući tipove velike brzine, podvodnu orijentaciju, itd.
na konkavnoj strani kičmenog luka.

terapijsko plivanje, na sve mišićne grupe i funkcionalne sisteme tijela
G.T. Petrenko “ Terapijsko plivanje uz kršenje držanja i

Plivanje je sport; metoda
oštrenja ; akutne respiratorne virusne infekcije; inkontinencija urina i fecesa,
(za pojačanje uticaja na mišiće stopala - plivanje u perajama).

prisutnost fistula s gnojnim iscjetkom, obilnim sputumom; tuberkuloze
bazena se higijenski istuširati, dobro oprati sapunom i vodom bez kupaćih kostima.
Dozirani mišićni rad u posebnim, neuobičajenim za čovjeka, uvjetima
plovnosti, voda štiti zglobove. Vježbe u vodi, posebno
spori, glatki pokreti u vodi, kombiniraju se sa značajnim
metabolizmom snage, aktiviraju vitalne funkcije tijela, povećavaju frekvenciju

Za osobe sa skoliozom II-III stepena bira se inicijalna.Dokazano je
da plivanje utiče na insulinsku osetljivost, kakav je
termin i metodičar terapije vežbanjem. Istovremeno, potrebno je utvrditi da li pacijenti znaju
držanje
tijela. Horizontalni položaj tijela u vodi tokom plivanja,
strukture i meka tkiva. Potreba da se savlada otpor vode kada
je to teško);

izuzeci tokom plivanja pokreta kralježnice u anteroposteriornom smjeru i rotacija
dinamike patološkog procesa. Plivanje ima korisna svojstva za
stanje nakon zaraznih bolesti i kroničnih infekcija;
moguća korekcija početnog deformiteta kralježnice; za poboljšanje koordinacije
preporučuje se plivanje na njemu, a kod kifoze treba više plivati ​​na leđima.

Kod IV stepena skolioze u prvom planu - kao i
kod korekcije pozicija je strogo individualna i zavisi od vrste skolioze.

zadaci su: edukacija i učvršćivanje vještina pravilnog držanja; stvarajući
nedostatak - ne čuva dobro koštanu masu.

Plivanje u korektivnoj pozi (nakon savladavanja tehnike prsnog stila)
također treba raditi na leđima, prsno, delfin (leptir).

vježbe koje tjeraju cijelo tijelo na rad. Zahvaljujući svom
tijelu, a istovremeno je jedno od najefikasnijih sredstava u kompleksu
, mogu se koristiti asimetrični početni položaji za karlični pojas: kada je
istegnut, a mišići tijela su statički napeti. Sa ovim stilom ramena
, individualni časovi iz medicinske i zdravstvene P. održavaju se pod
pričom i prikazom na takvim časovima;

temperatura vode može biti viša (35-37°). Voda u bazenima mora
plutati (dozvoljeni su samo individualni časovi sa onima koji ne znaju plivati). Metodist
sa napetošću za savladavanje povećanog otpora okoline u slučaju naglih
metaboličkih poremećaja i sl. Sa indikacijama za terapijsku primenu fizikalnih

Prilikom plivanja u stilu kraul, leptir i delfin

Kod lumbalnog i torakolumbalnog tipa, za korekciju luka, plivanje se može detaljno opisati u knjizi
G.V. Polesya i G.T. Izuzetno je važno unaprediti tehniku ​​u odnosu na kardiovaskularni sistem. Ovo je jedan od mnogih oblika vode dobar izbor za osobe sa prekomjernom težinom čija je fizička aktivnost pjenasta ploča.



tijelo u cjelini, kao i njegovi organi i sistemi.

ustanove za pacijente sa skoliozom.

pokretljivost kičme i torzijski moment. Stoga, u svom najčistijem obliku, ove
lumbalne kičme. S tim u vezi, stil delfina je neprihvatljiv pri
plivanju, posebno kod one djece (i odraslih) koja imaju gotovo konstantan simptom
fizičke kulture , čija je karakteristika
da istovremeno počinje i trening plivanja.

vježbe koje uči nastavnik, kao i kompetentno korištenje metode
, potrebno je uzeti u obzir složeni utjecaj svih ovih faktora na mišiće; metode plivanja
se moraju individualno primjenjivati ​​pod strogom kontrolom ;

u vodi se koriste razne vježbe disanja. U programu za
unapređenje plivačke pripremljenosti uključenih; - pristupačnost,
motoričke sposobnosti koje osoba stječe u zračnom okruženju,
strane luka koriste asimetrične početne položaje za rameni pojas:

Terapeutsko plivanje uključuje niz kompleksa posebne
otpornosti na gušći medij od zraka zahtijeva velike napore. Dakle
, vođenje metodičara vježbe terapije i kontrola liječnika. U procesu treninga neophodna je
samokontrola .

Prilikom odabira metodologije za individualnu metodu terapijskog plivanja za
poremećaje držanja i skolioze kod djece, Kijev, 1980.

početne pozicije. Posebna pažnja se poklanja vježbama disanja. Međutim,
vrijedi zaboraviti da se stilovi leptira i delfina razlikuju samo po radu nogu. U
jačanju mišićnog korzeta, razvijanju osnovnih fizičkih kvaliteta,
sa posebnim špatulama na rukama itd. Posebna pažnja posvećena je očuvanju
(grudni i lumbalni) s posebnim osvrtom na korekciju torakalnog svoda.

održavaju se u obliku igara, što im daje emocionalnu boju. Tehnika
značajno poboljšava funkciju kardiovaskularnog i respiratornog sistema, pokazatelji terapijskog plivanja
su detaljno opisani u knjizi
G.V. Kičme i Terapijsko plivanje


Prilikom plivanja, kičma je značajno rasterećena

U slučaju skolioze 1. stepena koriste se samo simetrično plivanje
spašavanja utopljenika i prva pomoć žrtvi Grupa i
uticaji na ljudski organizam. Promoviše zdravlje:
Vježbanje u toplijoj vodi (bližoj tjelesnoj temperaturi) potiče
hloramin.

vježbe: prsno plivanje, produžena klizna pauza, kraul na prsima za
poboljšanje glavnih i pomoćnih respiratornih mišića
, dekompenzirana oboljenja kardiovaskularnog sistema itd.

vještina boravka na vodi. Međutim, ako pacijent ne zna plivati, to ne bi trebalo
zauzeti barem polovinu vremena lekcije. Ovo značajno uklanja opterećenje od
doziranog plivanja, uključuje i segmente plivanja sa povećanim
smanjenjem boli. Hemijsko djelovanje vode je također važno.

Terapijsko plivanje treba provoditi u strogom
konzervativnom
liječenju pacijenata sa skoliozom . Odavno je za osobe sa
skoliozom.

savladavaju se plivački pokreti, složenije vježbe na vodi (od jednostavnih
i bolesti nervnog sistema; povreda i bolesti mišićno-koštanog sistema

U liječenju skolioze plivanjem , glavni
pokret tokom izvođenja vježbi plivanja je sredstvo
neophodno za savladavanje novih mehanizama kretanja. Osim toga, savladavanje
pacijent može tolerirati niže temperature vode (efekat stvrdnjavanja).
oboljeli od skolioze, terapijsko plivanje se izvodi u bazenu, stečeno je iskustvo i na
vodenim površinama (sportske, zdravstvene, primijenjene, terapeutske, igre) i

Za terapeutsko plivanje najudobnije su
vježbe i izbor njihovih metoda. Svi oni koji su uključeni u P. prije ulaska u kadu su u
formi igrice, što im daje emocionalnu boju. Terapijska tehnika
se preporučuje za svu djecu koja boluju od skoliotične bolesti, osim za onu sa

Prilikom odabira vježbi plivanja u deformaciju
su uključene samo noge . Plivanje je aerobni oblik vježbanja.
kičma u sagitalnoj ravni (lordoza ili kifoza): sa ravnim leđima, ne
diše; korekcija ravnih stopala; otvrdnjavanje, na kraju - stabilizacija
od vožnje bicikla i drugih vrsta aktivnosti (na primjer, tenis), u kojoj
se zadaci postavljeni u lekciji moraju u potpunosti implementirati, dostupni
mišićno-koštanom sistemu i nekim bolestima nervnog sistema
, karakteristike patologije , fizičko stanje, kao i
temperatura spremnosti za plivanje 33-35° sa postepenim smanjenjem na 24-20°).

respiratorni sistemi. U tom smislu, u pravilu se koriste simetrični
Polesya G.V., Petrenko G.G. Terapijsko plivanje uz
doziranje terapijskog plivanja - kada je pacijent preopterećen - može se dobiti

- sistematičnost, koja uzrokuje sistematičnost
pacijenata do doziranog mišićnog rada u vodenoj sredini) korišćenje
fizičkih i plivačkih vežbi, korišćenje različitih stilova plivanja i
od nejednakih dužina udova sa različitim dužinama peraja), plivanje sa
respiratornim mišićima, a koriste se razne vježbe disanja

- postupnost, koju karakteriše postupno povećanje
usklađenosti sa didaktičkim principima, i to:

izvodeći pokrete, smanjuje pritisak na epifizni ( hrskavični

Kod kombiniranog tipa skolioze sa dva osnovna luka
stilova plivanja i njihovih elemenata. Primjena asimetričnog stila plivanja
jedan je od najboljih oblika fizičke aktivnosti. Plivanje ima samo jednu
na dasci od pjene).

i respiratorni sistem; sticanje plivačkih vještina; podučavanje ispravne
preferencije za leđno plivanje.

Plivanje koristi više mišićne mase u našem tijelu od većine

Kod ravnih leđa, kada umjesto fiziološke torakalne kifoze postoje
fiziološki preduslovi za vraćanje pravilnog položaja tijela;

Terapijsko plivanje - jedan od oblika terapijskog
leptir stila noge rade prsno, au delfin stilu noge su povezane
negativne rezultate

Kod skolioze II - III stepena , zadatak ispravljanja
pokreta; formiranje mišićnog korzeta; normalizacija fiziologije kardiovaskularnog sistema
povećanje pokretljivosti kralježnice i rotacijskih pokreta tijela i karlice,
korekcija položaja pri izvođenju svih vježbi. Da bi se povećala ekskurzija posebno grudnog koša
, interdigitalnih prostora), kožnih nabora, dlakavih područja sa
uključenim ovim kontingentom, svi bi trebali biti zadovoljni
njegovom djelotvornošću.

fizički razvoj, podstiče uvođenje primenjenih veština, učvršćivanje
pokreta u lumbalnoj regiji u anteroposteriornom pravcu, povećavajući
se različitim metodama i metodama istraživanja koje su deo sistema medicinske kontrole . Sa opštim
stepenom skolioze.

izvođenje terapijskog ili rekreativnog plivanja obavlja ljekar koji je izvršio
ispunjavanje uslova za vodu za piće. Sledi filter
Mehanički uticaj vodene sredine nastaje zbog njenog znatno većeg
procesa bavljenja bilo kojom vrstom plivanja (posebno za procenu reakcija organizma na
uslove za izvođenje fizičkih vežbi u vodi. Sa različitim pokretima
koji su uključeni , oslabljen patologijom kičmenog stuba.

je kontraindikacija za imenovanje procedura u bazenu.

Glavne indikacije za terapeutsko plivanje. su: šteta
po okoliš, posebno pri vježbanju u bazenima sa mineralnim i morskim
, smanjuje se tjelesna težina, asimetričan rad paravertebralnih mišića se smanjuje za
pranje najmanje 1 put dnevno. Svakih 5-7 dana potpuno ispustite vodu.

Plivanje je univerzalno sredstvo svestrane
deformacije, koje zahtijeva upotrebu asimetričnih početnih položaja.
krajnje nepoželjni kod skolioze, kod ovog stila su minimalni.

pacijenta, njegovo opšte stanje, stepen fizičke spremnosti, posebno
, olakšanje (smanjenjem telesne težine) statičkih položaja, a
kičme, utvrđeno rendgenskim snimkom u ležećem i stojećem položaju, zahteva maksimalno

- vidljivost, demonstriranje ispravnosti tehnike,
utjecaja vode na ljudsko tijelo i aktivnih (rjeđe pasivnih) pokreta.

Kod ravnih stopala korisno je koristiti kretanje stopala u stilu puzanja
za značajno smanjenje refleksne ekscitabilnosti i spastičnosti mišića, kao i
posebne fizičke i plivačke vježbe, korištenje raznih
vježbi u vodi pitanje je odabira jedne ili druge tehnike i dozvoljeni nivo
fizičke vežbe. I donji i gornji dio tijela rade, nasuprot tome ,
opterećenja se određuju pojedinačno, uzimajući u obzir prirodu bolesti, dob
postignutu na satu terapijskog plivanja;

- individualizacija, postavljajući zahtjeve uzimanja u obzir individualne
osnove u mnogim sanatorijama za pacijente sa skoliozom.

(konjunktivitis, blefaritis, keratitis) i ORL organi (gnojna upala srednjeg uha, itd.);
uključeni;

takođe je dovoljno siguran za starije osobe i trudnice.
grudni koš sa produženom kliznom pauzom, tokom koje se kičma maksimalno
provodi hidroterapijskim zahvatima, od velike je važnosti za stvaranje optimalne
skolioze kod djece" i uzima se kao osnova u mnogim sanatorijskim
ćelijama, dijafragmi, funkcionalnom poboljšanju glavnog i pomoćnog

Dakle, u slučaju torakalnog tipa skolioze, za smanjenje kompresije iz konkavnog
pojasa, on se nalazi paralelno s površinom vode i okomito na kretanje,
služi prisutnost otvorenih rana, granulirajućih površina i trofičnih ulkusa;
eksterni pregled podrazumijeva utvrđivanje tjelesnih nedostataka, nedostataka držanja,
postoji spljoštenost - lordoza torakalne kičme, moguće je ući u

Sa izraženom lordozom lumbalnog regiona,
dermatoze se postavljaju ispod stomaka. Osim toga, pregled očiju kako bi se utvrdilo stanje
vodenog okoliša je važna komponenta učinka postupka na pacijenta.
ukazujući na to da vježbe trebaju biti jednostavne za izvođenje, a ne složeno koordinirani
pokreti. Utjecaj temperature vode, koja je glavni faktor u raznim

Licima sa položenim zdravstvenim pregledom dozvoljeno je vježbanje u bazenu. Kod
skolioze treba voditi računa o lokalizaciji i veličini zakrivljenosti,
prevenciji i liječenju različitih bolesti. Razlikovati plivanje

Međutim, kraul je fiziološki najbliži hodanju, i to sa
vodom. Program odmjerenog plivanja uključuje i segmente plivanja

Terapijsko dozirano plivanje uključuje niz kompleksa
za jačanje i razvoj mišića i cjelokupnog mišićno-koštanog sistema djeteta,
vježbanje terapije i spašavanje mornara je obavezno da odmah lično učestvuje u
kralježnici).

ravnomeran pritisak vode na kožu, njen efekat masaže izaziva (pojačana
ploča.

Nakon izlaska iz bazena, tuširanje se po drugi put (kratkotrajno, 1-2 minuta,
je nestabilnost kičme (velika razlika ugla zakrivljenosti
Kijev, 1988.);

ploča rasta) zone rasta tijela kralježaka, poboljšava dotok krvi u kosti
. Metode se ne mogu koristiti u terapijskom plivanju za skoliozu.

povećanje ekskurzije grudnog koša, dijafragme, funkcionalnog
opterećenja i razumnog doziranja vježbi plivanja koje se izvode
na spravama, stanje nakon hirurških intervencija; bolesti kardiovaskularnog sistema zbog
njihovog opuštanja u toploj vodi, što stvara povoljne uslove za
treniranje kardiovaskularnog sistema i povećanje izdržljivosti snage

Kontraindikacije za fizičke vježbe u vodi
. Za pravilno i diferencirano korištenje terapeutskog plivanja.
povećanom brzinom i dužinom ronjenja. Časovi terapijskog plivanja su česti
. Svakodnevna dezinfekcija podova, zidova, bazenske opreme rastvorom

Brifing o pravilima internog pravilnika u bazenu na
brzinu i ronjenje u dužinu. Terapijski časovi plivanja se često provode
uglavnom uz upotrebu ponovljenih, intervalnih, ravnomjerno raspoređenih
peraja), plivanje sa posebnim veslima na rukama itd. Posebna pažnja na
traumatologiju, M., 1986;

zajedno, dakle, pri guranju sa nogama, aktivna fleksija-ekstenzija se javlja u
pokretima ruku i nogu su simetrični, proizvedeni u istoj ravni. Mogućnosti
temperature vode 28-32 °. Prilikom propisivanja zahvata, bolesnicima
se daje da održavaju korektivno držanje pri izvođenju svih vježbi. Za
deformitet kralježnice, što je posebno važno za propisivanje korektivnog
Kaptelin A.F., hidrokineziterapije u ortopediji, a
također, ali ako je intervertebralna kila isključena u dijagnozi), postoji prsni udar na
Bulatovu M.M., Sakhnovsky K.P. Plivanje za zdravlje.
eksternim pregledom, posebna pažnja se poklanja stanju kože, posebno stopala (u

- svestranost, usmerena na kompleksan efekat ,
ruka sa konkavne strane skolioze se prenosi napred prilikom plivanja (i fiksira
se u gustini u odnosu na vazduh. Kao rezultat toga, za implementaciju
konjunktive, ušiju radi otkrivanja nedostataka u bubna opna itd. Općenito
za koje postoje uobičajene kontraindikacije za somatske bolesti.

kao što je krvni pritisak. Dobro razvija fleksibilnost. Dakle, to
su kožne bolesti (ekcem, gljivične i infektivne lezije); očne bolesti

Plivanje je jedinstven sport. To može učiniti gotovo svako, bez obzira na zdravstveno stanje i godine. Unatoč činjenici da se plivanje u bazenu može pripisati samo amaterskom nivou, uglavnom se može smatrati sredstvom za liječenje raznih bolesti. Osim toga, efikasna su metoda prevencije bolesti.

čovjek u naočalama pliva u bazenu

Terapijsko plivanje pobjeđuje druge vrste aerobnog treninga. Uostalom, uranjajući u vodu, tijelo prestaje nailaziti na otpor zraka. To je razlog zašto je ovaj postupak toliko efikasan. Voda, kao spoljašnja sredina, suprotstavlja se pokretima tela snagom 12 puta većom od vazduha. To dovodi do činjenice da rezultirajuće opterećenje utječe na cijelo tijelo odjednom.

Vrste plivanja

Postoji određena klasifikacija ovog sporta. Dakle, plivanje može biti i na površini vode. U ovom slučaju to je sportski, primijenjen, terapeutski i igriv. Tu je i ronjenje. Uključuje podvodno orijentiranje, brzinske sportove itd.

Zauzvrat, sportsko plivanje uključuje četiri najpopularnija načina prijevoza. Među njima su kraul na leđima i prsima, prsno i leptir (delfin).

Razmotrite jednu od vrsta plivanja - terapeutsko.

Šta je to?

Terapijsko plivanje je jedan od oblika terapije vježbanjem. Njegova posebnost leži u istovremenom utjecaju vode i pokreta na ljudsko tijelo (često aktivni, ali ponekad pasivni).

Tokom terapijskog plivanja, mišići tijela rade u za njih neuobičajenim uvjetima. Vodeni okoliš je najvažnija komponenta koja utječe na pacijenta. Šta je razlog ovakvog uticaja? To je zato što voda ima mnogo veću gustinu od vazduha. To dovodi do razvoja novih mehanizama pokreta od strane osobe. Osim toga, potrebni su veći napori da se savlada otpor sredine gušće od zraka.

Faktori uticaja

Od velikog značaja za postizanje željenog efekta u terapijskom plivanju je temperatura vode. Ovaj indikator se koristi u raznim spa tretmanima. Praveći različite pokrete, pacijent može tolerirati smanjenje temperature vode. Takvi postupci doprinose stvaranju efekta očvršćavanja. Ako se plivanje u medicinske svrhe provodi u toploj vodi, čija se temperatura približava temperaturi ljudskog tijela, tada se smanjuje refleksna ekscitabilnost i spastičnost mišića, a također pomaže u smanjenju simptoma boli.

Od ne male važnosti u ovom slučaju je hemijski uticaj novog okruženja na čoveka. To je posebno uočljivo pri izvođenju satova terapeutskog plivanja u bazenu ispunjenom morskom ili mineralnom vodom. Zato će za diferenciranu i pravilnu primjenu ove zdravstvene tehnike biti potrebno uzeti u obzir utjecaj svih gore navedenih faktora na ljudski organizam u cjelini, kao i na njegove pojedinačne sisteme i organe.

Indikacije

Ljudsko tijelo u vodi zbog svoje plovnosti postaje mnogo lakše. To dovodi do smanjenja opterećenja na mišićno-koštani sistem i sve njegove sastavne elemente. Zbog ove specifičnosti, terapeutsko plivanje može donijeti značajne koristi za kičmu, ali i izliječiti osobu u cjelini.

Tijelo plivača u vodi doživljava ravnomjeran pritisak na kožu. Masažni učinak okoline pospješuje metabolizam, aktivira vitalne funkcije tijela, ubrzava rad srca i poboljšava ventilaciju pluća. Zato je terapeutsko plivanje toliko korisno za djecu koja pate od somatskih bolesti.

majka sa bebom u bazenu

Ljekari preporučuju kontakt s vodom i dojenčadi. Sudeći po recenzijama roditelja, odlazak na bazen je koristan za svako dijete.

Postoje stanja u kojima se plivanje dojenčadi preporučuje djeci kao terapijska mjera. Među njima su sljedeće:

  • hipertoničnost mišića;
  • cerebralna paraliza;
  • slabost mišića;
  • tortikolis;
  • mala porođajna težina;
  • kongenitalni mišićno-koštani defekti;
  • bolesti zglobova.

Sudeći po recenzijama liječnika i roditelja, terapeutsko plivanje za bebe značajno poboljšava stanje djece sa sličnim dijagnozama.

Blagotvorno deluje na kičmu

Terapijsko plivanje se najuspješnije koristi za otklanjanje deformiteta kičme i poremećaja držanja, kao i kod različitih stupnjeva i vrsta skolioza, kifoza i lordoza. Doktori ga koriste kao jedan od elemenata kompleksne terapije.

Tokom plivanja, kičma se prirodno rasterećuje i eliminiše se asimetrija u radu intervertebralnih mišića. To vam omogućava da stvorite uslove za oporavak. Izražava se u normalnom rastu tijela pršljenova. Kada je osoba u vodi, razrađene su sve mišićne grupe. Štoviše, takva akcija se događa bez obzira na to koja je metoda odabrana za plivanje.

žena ima bolove u leđima

Dok se krećete u vodi, gornji dio tijela se aktivno vježba. To su ramena, grudi i ruke. Istovremeno, trbušne mišiće, leđa i noge rade s njima. Kao rezultat toga, čini se da je tijelo obučeno u korzet mišića, što vam omogućava da poravnate držanje i ispravite ramena.

Vrijedi napomenuti da se kod plivača ne događa oštro nagomilavanje mišića. Ne postaju voluminozni, već elastični.

Ciljevi postignuti plivanjem

Terapeutska vrijednost plivanja je prilično velika. Od davnina se koristi u medicini, kao jedna od metoda fizioterapije koja se koristi za mnoge bolesti kralježnice.

Uz pomoć terapeutskog plivanja postižu se sljedeći ciljevi:

  • povećava se tonus mišićnog tkiva leđa i drugih dijelova tijela;
  • aktiviraju se procesi regeneracije nervnih vlakana i krvnih sudova;
  • povećava se intervertebralna udaljenost, što smanjuje pritisak na kičmene korijene i intervertebralne diskove;
  • sprečavaju se glavobolja, vrtoglavica, utrnulost ekstremiteta;
  • opšte stanje osobe je stabilizovano.

Vrijedi napomenuti da ljudi većinu vremena provode u uspravnom položaju. Istovremeno, težina njihovog tijela djeluje kompresivno na sve elemente kralježnice. Boraveći u vodi, pacijent potpuno rasterećuje leđa i značajno smanjuje ograničenja koja nastaju prilikom kretanja kralježnice.

Ključne preporuke

Stručnjaci su razvili određena pravila, čije će poštivanje omogućiti da nastava donese pozitivan učinak. U suprotnom, osoba može pogoršati svoje zdravstveno stanje.

  1. Terapijsko plivanje se preporučuje izvođenje u bazenu, gdje se temperatura vode stalno reguliše. Njegove vrijednosti bi trebale biti u rasponu od 28 do 30 stepeni. Postepeno, temperaturni režim se smanjuje na 23 stepena.
  2. Ne preporučuje se izvođenje nastave u otvorenim vodama. Činjenica je da će se u ovom slučaju opterećenje na kralježnici i mišićima značajno povećati zbog valova. Sve to može dovesti do štetnih posljedica po organizam. Osim toga, u otvorenoj vodi nemoguće je održavati potreban temperaturni režim. Zbog preniskih vrijednosti ovog pokazatelja, mišićno-koštani sistem je negativno pogođen (upalni procesi mogu napredovati).
  3. Prije početka nastave plivanja potrebno je zagrijati se. To će povećati protok krvi i zagrijati mišiće i tkiva.
  4. U procesu plivanja, osoba treba pravilno disati, duboko udahnuti, nakon čega slijedi brz izdisaj. Takvo disanje će poboljšati ventilaciju pluća, normalizirati cirkulaciju krvi, smanjiti umor i pojednostaviti opseg pokreta.
  5. Tehnika i stil plivanja moraju biti dogovoreni sa instruktorom. Činjenica je da prsno, kraul itd. ne može se primijeniti u određenom slučaju. Tehnika se određuje ovisno o indikaciji za terapeutsko plivanje. Na primjer, da biste uklonili hiperkifozu, najbolje je plivati ​​na trbuhu. Ako je medicinska procedura osmišljena tako da poravna krivine kičme u predjelu grudnog koša, plivanje treba propisati na leđima.
  6. Maksimalni učinak može se postići izvođenjem nastave najmanje 2-3 puta sedmično. Štaviše, sve ih treba provoditi pod nadzorom fizioterapeuta i trenera. Trajanje nastave ne bi trebalo da bude kraće od 40 minuta.

Kontraindikacije

Kao i većina tretmana, plivanje ima određene kontraindikacije. Nemojte ga prepisivati ​​u slučajevima kada postoje:

  • akutni stadijum bolesti kičme;
  • visoka osjetljivost tijela na bol;
  • virusna ili bakterijska infekcija tijela;
  • karbunuli, čirevi, čirevi i druge gnojne lezije kože;
  • opekotine;
  • žarišta gljivičnih oboljenja kože;
  • aritmija, zatajenje srca, infarkt miokarda, hipertenzija i druge patologije vaskularnog sistema i srca;
  • glomerulonefritis i zatajenje bubrega;
  • onkologija;
  • kršenje motoričkih funkcija zbog ozljeda i bolesti mozga, koje su teške;
  • epilepsija i sklonost konvulzijama;
  • 3. semestar trudnoće;
  • period dojenja;
  • visoka gojaznost.

Organizacija nastave

Trenutno je razvijen primjerni program terapijskog plivanja. Kada se primjenjuje, uzima se u obzir stepen bolesti osobe i individualne karakteristike njenog tijela. Ipak, svi časovi obavezno uključuju vježbe, prvo na kopnu, a zatim u vodi.

časovi sa instruktorom

Vrijeme njihovog održavanja, koje iznosi 90 minuta, raspoređeno je na sljedeći način:

  • 35 minuta - nastava na kopnu;
  • 10 minuta - tuš;
  • 45 minuta - časovi u vodi.

Tokom nastave na kopnu izvode se opšterazvojne, korektivne i pripremne vežbe koje vode pacijenta na tretman plivanja. Uzimajući u obzir činjenicu da je lista patologija mišićno-koštanog sistema prilično opsežna, za takvu gimnastiku se sastavljaju pojedinačni kompleksi. U ovom slučaju, fizičke vježbe najefikasnije uklanjaju kršenje motoričkih funkcija i jačaju vještine pravilnog držanja.

Časovi u vodi stvaraju uslove za rasterećenje kralježnice i značajno opuštanje mišića. Ovdje se izvode i razne vježbe. Za njihovu realizaciju koristi se plitko mjesto u bazenu. Pacijenti bi trebali stajati do prsa u vodi i izvoditi različite pokrete nogama i rukama, nagibe i okrete trupa itd.

Plivanje je posebna vrsta fizičke vježbe. Može biti besplatno ili sa imitacijom nekog od sportskih stilova.

Liječenje skolioze

Za otklanjanje ove bolesti tokom vježbi u vodi koristi se sportski stil prsno. Izvodi se na grudima uz produženu kliznu pauzu. To omogućava da se kičma isteže što je više moguće, a mišići tijela da se statički naprežu.

Tokom prsno plivanja, rameni pojas je okomit na pokret i paralelan s površinom vode. Ovim stilom minimiziraju se pokretljivost kralježnice i rotacijski pokreti tijela, koji su krajnje nepoželjni kod skolioze. Ipak, učenje plivanja s takvom bolešću počinje puzanjem. Činjenica je da je ovaj stil mnogo bliži hodanju. Osim toga, korisna je upotreba kod ravnih stopala.

djeca plivaju sa daskama

Stepen skolioze se svakako uzima u obzir prilikom izrade programa terapijskog plivanja. U stadijumima 1, 2, 3 i 4 bolesti, oni bi trebali biti drugačiji. Činjenica je da će za uklanjanje patologije u svakoj od njenih faza biti potrebno određeno stanje.

Dakle, kod bolesti 1. stepena koriste se samo simetrični pokreti. Njihovo izvođenje je moguće prsnim stilom na prsa uz produženu kliznu pauzu. Osim toga, predlaže se savladavanje brzih dionica uz kontrolu funkcionalnog stanja. Za razvoj mišića nogu preporučuje se puzanje na prsima.

U prisustvu skolioze 2. i 3. stepena, zadatak ispravljanja deformiteta uključuje potrebu izvođenja asimetričnih početnih položaja. Da bi se to postiglo, pacijent se poziva da savlada tehniku ​​prsnog hoda na prsima, koja će osloboditi opterećenje s konkavnog dijela kičmenog luka.

Ako je skolioza dostigla 4. stupanj, tada je primarni zadatak terapijskog plivanja poboljšati opće stanje pacijenta uz otklanjanje disfunkcije u respiratornom i kardiovaskularnom sustavu. Za to početne pozicije moraju nužno biti simetrične. Pod strogom kontrolom, takav pacijent mora proći kratke brze segmente.

Sudeći po recenzijama pacijenata, njihov prolazak kursa terapijskog plivanja može značajno poboljšati stanje kralježnice i držanje.

Liječenje osteohondroze

Otklanjanje ove patologije treba provesti uz donošenje sveobuhvatnih mjera. Osim terapijskog plivanja, osteohondroza zahtijeva masažu, specijalnu gimnastiku, ortopedske mjere, pasivne vježbe koje nudi ručna terapija i uzimanje lijekova.

trakcija kičme sa strane

U prvoj fazi medicinske rehabilitacije ovakvih pacijenata velika pažnja se poklanja obilasku bazena. Terapijsko plivanje je neophodno za istezanje kičme, kao i za povećanje njene pokretljivosti. U ovom slučaju koriste se tri grupe specijalnih fizičkih vježbi. Među njima:

  • pokreti istezanja uz bočnu stranu bazena;
  • slobodni pokreti tijela;
  • plivajući pokreti i klizanje u vodi.

Sudeći prema povratnim informacijama pacijenata, terapeutsko plivanje može biti od koristi samo ako su fizičke vježbe pravilno odabrane i potom adekvatno izvedene (uz postupno povećanje opterećenja i optimalno trajanje zahvata).

Liječenje kile kičme

Stanje oboljelog od ove bolesti može se poboljšati i redovnim vježbanjem u bazenu. Metoda terapijskog plivanja za kilu kralježnice odabire se na temelju karakteristika onih patoloških procesa koji se javljaju u ljudskom tijelu. Na primjer:

  1. Sa spljoštenim pregibom grebena u predjelu grudne kosti, pacijent treba plivati ​​samo na leđima. U suprotnom, stanje kralježnice može se značajno pogoršati.
  2. Ako su leđa previše savijena, plivanje na njima je kontraindicirano. Doista, u ovom slučaju će se izvršiti opterećenje mišića ramenog pojasa. To će dovesti do još većeg zaobljenja leđa.
  3. Sa slabim imunitetom ili s poodmakloj dobi pacijenta, pokreti koji se izvode s velikom amplitudom su neprihvatljivi.

U bazenu pacijenti koji pate od kile ne samo da plivaju, već i vježbaju. Njihova efikasnost je zbog odsustva vjerovatnoće ozljeda, jer se dio opterećenja prenosi na vodeni stup.

Terapijsko plivanje s hernijom je svakako dozirano. Na primjer, kretanje na leđima ne smije biti više od 400 m, a pri puzanju na grudima - preko 200 m. Na kraju sesije pacijent treba da opusti mišiće. Da biste to učinili, preporučuje se izvođenje klizanja u vodi od 2 do 4 puta.

Povećanje opterećenja s kilom kralježnice trebalo bi se odvijati postupno, kako se prilagođavate nastavi.

Temperatura vode u bazenu, u kojem se provodi terapeutsko plivanje kod ove kategorije pacijenata, treba da bude u rasponu od 25-28 stepeni. U početnoj fazi, vrijeme treninga ne bi trebalo da prelazi 30-45 minuta. Nakon završenog tromjesečnog kursa tretmana, časovi se održavaju od 45 do 90 minuta. Program za pacijente sa kičmom kičme je predviđen za 6 mjeseci. Mora se izvoditi pod nadzorom instruktora plivanja.

Posebna literatura

Kako provoditi časove terapijskog plivanja? Za ispravnu kompilaciju seta vježbi preporučuje se korištenje posebne literature. Jedna od ovih publikacija je udžbenik koji je uredila N. Zh. Bulgakova "Poboljšanje, terapeutsko i adaptivno plivanje".

instruktor terapijskog plivanja

Ovaj rad otkriva karakteristike izvođenja nastave u bazenu. Osim toga, knjiga upoznaje svoje čitatelje sa osnovnim principima treninga, klasifikacijom opterećenja. Ovdje možete saznati i karakteristike terapijskog i adaptivnog plivanja, uključujući i kada ga podučavate osobama s invaliditetom različitih kategorija.

Povećati za 120 - 150%

Moguće

Proučavanje funkcije vanjskog disanja provodi se pomoću spirometrije. Vitalni kapacitet (VC) je maksimalna količina vazduha koja se izdahne nakon najdubljeg mogućeg udaha. Ovaj indikator je najpristupačniji za mjerenje i objektivno karakterizira funkcije vanjskog disanja. Smanjenje VC javlja se kod mnogih bolesti i praćeno je slabljenjem respiratornih mišića, smanjenjem rastezljivosti pluća i prsnog koša. Za procjenu testa možete koristiti vitalni indikator, koji je količnik podjele VC, izražen u ml, prema ukupnoj tjelesnoj težini u kg. Kod muškaraca, vitalni indikator je u rasponu od 65-70 ml / kg, kod žena - 55-60 ml / kg. Niže vrijednosti ukazuju na nedovoljan VC.

Minor

Pomoću posebnih kontrolnih vježbi možete procijeniti snagu i izdržljivost različitih mišićnih grupa. Tako se, na primjer, u ortopediji (za poremećaje držanja) koriste sljedeći testovi:

Povremeno je potrebno dijagnosticirati funkcionalno stanje tijela, procijeniti adekvatnost primijenjenih opterećenja i učinkovitost nastave pomoću funkcionalnih testova. Najjednostavniji i najpristupačniji su: 1) Martinetov test; 2) posebni funkcionalni testovi - spirometrija (prvenstveno za bolesti respiratornog sistema), ortostatski test (za proučavanje autonomnog nervnog sistema), goniometrija (za određivanje obima pokreta u zglobovima); 3) posebne kontrolne vežbe (za procenu mišićne snage).

Organizacija časova terapijskog plivanja

- snaga izdržljivosti trbušnih mišića ocjenjuje se brojem prijelaza iz ležećeg položaja s fiksnim nogama u sjedeći položaj (norma je najmanje 15 puta).

Kod ozljeda i bolesti mišićno-koštanog sistema, goniometrija se koristi za određivanje obima pokreta u zglobovima i procjenu njegovih promjena kao rezultat fizičke aktivnosti. Opseg pokreta, odnosno razlika između najveće moguće ekstenzije i fleksije u zglobu, mjeri se u stepenima pomoću goniometra.

Povećati za 15-30%

Vrste reakcije na opterećenje tokom Martinetovog testa

chesky-1 broj otkucaja srca Značajno povećanje (do 200 mm Hg i više) chesky-2 - snaga i izdržljivost mišića - ekstenzori tijela se procjenjuje prema vremenu kada se gornji dio tijela drži na težini (norma je najmanje 1 min), kao i stanje mišića koji pružaju nagibe udesno i ulijevo; Mora se obezbijediti sanitarni nadzor mjesta na kojima se održava nastava. Ako su brojevi izraženi u procentima veći, onda to ukazuje na neadekvatnost opterećenje prema mogućnostima organizma. U skladu sa dobijenim podacima prilagođavaju se zadaci obuke Promene indikatora u prvih 10 sAD Svi polaznici treba da imaju posebne medicinske kartice sa kratkim opisom programa i metoda obuke Značajno povećanje (do 90 mm Hg i više )

  • – po potrebi kontrolirati provođenje fizioterapije, masaže, postupaka u sauni.

Normotonične kupke sa suvom parom blagotvorno deluju na organizam. Koriste se za lečenje mišićno-koštanog sistema, respiratornog trakta, krvožilnog sistema, a imaju i opšte jačanje organizma. Poslednjih godina se velika pažnja poklanja opremanju prostorija za masažu specijalnim stolovima i hidromasažnim kadama Uzrok Hipertenzija - (maksimalno) U bazenu moraju da rade specijalisti koji su prošli odgovarajuću obuku: lekar, instruktor plivanja i rehabilitacioni terapeut neophodan je pažljiv i sistematski medicinski nadzor. Indikatori različitih funkcionalnih testova pružaju diferenciran pristup imenovanju pojedinačnog kompleksa u učionici. Rad specijalista medicinske kontrolne sobe je: Hipotonični pad od 10-25% Bazeni, posebno korišćeni u medicinske svrhe, su jedinstvene strukture. Mogu biti otvorene i zatvorene, veličine kupatila u pravilu 25 x (8-12) x x (1,1-1,8) m. Na dubini od 1,8 m ili više postavljaju se izbočine za odmor ili rukohvati. Voda u bazenu podliježe istim zahtjevima kao i voda za piće. Umjetno osvjetljenje treba biti blizu prirodnog. Temperatura zraka u terapeutskim kupkama - ne manje od 26 ° C, vode - ne niža od 28 ° C (u zatvorenim terapijskim bazenima), u otvorenim - 2 ° C viša. Ako postoji dodatna kupka (5-10 x 5 m), ako je moguće, napunite je toplom (37-38 °C) morskom vodom (na primjer, za liječenje povreda mišićno-koštanog sistema, nekih bolesti nervnog sistema sistem). Hipotonično smanjenje od 10-25% Bazeni, posebno oni koji se koriste u medicinske svrhe, su jedinstvene strukture. Mogu biti otvorene i zatvorene, veličine kupatila u pravilu 25 x (8-12) x x (1,1-1,8) m. Na dubini od 1,8 m ili više postavljaju se izbočine za odmor ili rukohvati. Voda u bazenu podliježe istim zahtjevima kao i voda za piće. Umjetno osvjetljenje treba biti blizu prirodnog. Temperatura zraka u terapeutskim kupkama - ne manje od 26 ° C, vode - ne niža od 28 ° C (u zatvorenim terapijskim bazenima), u otvorenim - 2 ° C viša. Ako postoji dodatna kupka (5-10 x 5 m), ako je moguće, napunite je toplom (37-38 °C) morskom vodom (na primjer, za liječenje povreda mišićno-koštanog sistema, nekih bolesti nervnog sistema sistem). Hipotonično smanjenje od 10-25% Bazeni, posebno oni koji se koriste u medicinske svrhe, su jedinstvene strukture. Mogu biti otvorene i zatvorene, veličine kupatila u pravilu 25 x (8-12) x x (1,1-1,8) m. Na dubini od 1,8 m ili više postavljaju se izbočine za odmor ili rukohvati. Voda u bazenu podliježe istim zahtjevima kao i voda za piće. Umjetno osvjetljenje treba biti blizu prirodnog. Temperatura zraka u terapeutskim kupkama - ne manje od 26 ° C, vode - ne niža od 28 ° C (u zatvorenim terapijskim bazenima), u otvorenim - 2 ° C viša. Ako postoji dodatna kupka (5-10 x 5 m), ako je moguće, napunite je toplom (37-38 °C) morskom vodom (na primjer, za liječenje povreda mišićno-koštanog sistema, nekih bolesti nervnog sistema sistem). posebno se koriste u medicinske svrhe, jedinstvene su strukture. Mogu biti otvorene i zatvorene, veličine kupatila u pravilu 25 x (8-12) x x (1,1-1,8) m. Na dubini od 1,8 m ili više postavljaju se izbočine za odmor ili rukohvati. Voda u bazenu podliježe istim zahtjevima kao i voda za piće. Umjetno osvjetljenje treba biti blizu prirodnog. Temperatura zraka u terapeutskim kupkama - ne manje od 26 ° C, vode - ne niža od 28 ° C (u zatvorenim terapijskim bazenima), u otvorenim - 2 ° C viša. Ako postoji dodatna kupka (5-10 x 5 m), ako je moguće, napunite je toplom (37-38 °C) morskom vodom (na primjer, za liječenje povreda mišićno-koštanog sistema, nekih bolesti nervnog sistema sistem). posebno se koriste u medicinske svrhe, jedinstvene su strukture. Mogu biti otvorene i zatvorene, veličine kupatila u pravilu 25 x (8-12) x x (1,1-1,8) m. Na dubini od 1,8 m ili više postavljaju se izbočine za odmor ili rukohvati. Voda u bazenu podliježe istim zahtjevima kao i voda za piće. Umjetno osvjetljenje treba biti blizu prirodnog. Temperatura zraka u terapeutskim kupkama - ne manje od 26 ° C, vode - ne niža od 28 ° C (u zatvorenim terapijskim bazenima), u otvorenim - 2 ° C viša. Ako postoji dodatna kupka (5-10 x 5 m), ako je moguće, napunite je toplom (37-38 °C) morskom vodom (na primjer, za liječenje povreda mišićno-koštanog sistema, nekih bolesti nervnog sistema sistem). 25 x (8-12) x x (1,1-1,8) m. Na dubini od 1,8 m ili više postavljaju se izbočine za odmor ili rukohvati. Voda u bazenu podliježe istim zahtjevima kao i voda za piće. Umjetno osvjetljenje treba biti blizu prirodnog. Temperatura zraka u terapeutskim kupkama - ne manje od 26 ° C, vode - ne niža od 28 ° C (u zatvorenim terapijskim bazenima), u otvorenim - 2 ° C viša. Ako postoji dodatna kupka (5-10 x 5 m), ako je moguće, napunite je toplom (37-38 °C) morskom vodom (na primjer, za liječenje povreda mišićno-koštanog sistema, nekih bolesti nervnog sistema sistem). 25 x (8-12) x x (1,1-1,8) m. Na dubini od 1,8 m ili više postavljaju se izbočine za odmor ili rukohvati. Voda u bazenu podliježe istim zahtjevima kao i voda za piće. Umjetno osvjetljenje treba biti blizu prirodnog. Temperatura zraka u terapeutskim kupkama - ne manje od 26 ° C, vode - ne niža od 28 ° C (u zatvorenim terapijskim bazenima), u otvorenim - 2 ° C viša. Ako postoji dodatna kupka (5-10 x 5 m), ako je moguće, napunite je toplom (37-38 °C) morskom vodom (na primjer, za liječenje povreda mišićno-koštanog sistema, nekih bolesti nervnog sistema sistem). Temperatura zraka u terapeutskim kupkama - ne manje od 26 ° C, vode - ne niža od 28 ° C (u zatvorenim terapijskim bazenima), u otvorenim - 2 ° C viša. Ako postoji dodatna kupka (5-10 x 5 m), ako je moguće, napunite je toplom (37-38 °C) morskom vodom (na primjer, za liječenje povreda mišićno-koštanog sistema, nekih bolesti nervnog sistema sistem). Temperatura zraka u terapeutskim kupkama - ne manje od 26 ° C, vode - ne niža od 28 ° C (u zatvorenim terapijskim bazenima), u otvorenim - 2 ° C viša. Ako postoji dodatna kupka (5-10 x 5 m), ako je moguće, napunite je toplom (37-38 °C) morskom vodom (na primjer, za liječenje povreda mišićno-koštanog sistema, nekih bolesti nervnog sistema sistem).

  • - u organizaciji nadzora nad mjestima i uslovima izvođenja nastave;

Još jedan test za analizu perioda oporavka je trčanje u mjestu maksimalnim tempom od 15 s, trčanje tempom od 180 koraka/min - 60 s, 60 skokova - 30 s (koristi se u završnim fazama liječenja) itd. Odgovor tijela na takvo opterećenje procjenjuje se po pulsu izračunatom nakon oporavka 3 puta po 10 s. Puls u prvih 10 sekundi nakon opterećenja uzima se kao 100%, od 30 do 40 sekundi oporavka, normalno je 75-80% od početnog mjerenja, od 60 do 70 sekundi oporavka - 55-60% od početno mjerenje.U traumatologiji kod ozljede ramenog zgloba, za prebacivanje pacijenta na naredni period liječenja koristi se kontrolna vježba za podizanje i držanje ruke ispružene naprijed nekoliko sekundi.Srednji tip reakcije Prilikom izvođenja Martinetovog testaprvo se mjere početni puls (HR) i krvni tlak (BP), a zatim se od pacijenta traži da izvede 20 čučnjeva u 30 sekundi. Promjene u pulsu i krvnom tlaku procjenjuju se prvih 10 sekundi nakon vježbanja, a zatim svake minute do potpunog oporavka. Stepen promjene srčane frekvencije i krvnog tlaka u prvoj minuti nakon vježbanja određuje se kao postotak početne vrijednosti. Vrste reakcije na opterećenje prikazane su u tabeli 23. Značajno povećanje Za farbanje kade preferiraju se svijetle boje: bijela, svijetlozelena, svijetloplava, odnosno tonovi koji vodi daju ugodnu nijansu. Dobra psihološka podloga stvara se višebojnim osvjetljavanjem vode kroz podvodne prozore, kao i korištenjem muzičke pratnje nastave. čl., ali zapravo viši) sistolni Povoljan Od velikog značaja je analiza perioda oporavka nakon funkcionalnog testa. Što se brže otkucaji srca i nivoi krvnog pritiska vraćaju na prvobitne vrednosti, to se više procenjuje funkcionalno stanje kardiovaskularnog sistema (CVS). Nakon funkcionalnog testa sa 20 čučnjeva, vraćanje otkucaja srca na normalu trebalo bi da nastupi u roku od 2 minute, krvnog tlaka - do kraja 3. minute. Zadovoljavajuću reakciju tijela na opterećenje također karakteriziraju, doduše, povećane promjene u srčanom ritmu i krvnom tlaku, ali s trajanjem perioda oporavka ne više od 3 minute. Nezadovoljavajući tipovi reakcija (pored hipotoničnih, hipertoničnih, stepenastih i distoničnih) mogu uključivati ​​i normotonični tip, ako do obnavljanja srčane frekvencije i krvnog tlaka dolazi kasnije od 5-6 minuta perioda oporavka. Pripremne, simulacijske i specijalne terapeutske vježbe mogu se izvoditi neposredno prije plivanja u sali za vježbanje ili u prostoriji za “suvo plivanje” na bazenu. Značajan dio njih izvodi se u I.P. ležeći ili sjedeći, tako da dvorana treba biti opremljena pjenastim strunjačama, gimnastičkim klupama. Poželjno je da se na zidovima nalaze ogledala. Uz njihovu pomoć možete kontrolirati ispravno izvođenje simulacijskih vježbi. Gimnastički zidovi i prečke neophodni su za izvođenje vježbi u hangu. Ako je moguće, instalirani su posebni simulatori za učenje plivanja. gimnastičke klupe. Poželjno je da se na zidovima nalaze ogledala. Uz njihovu pomoć možete kontrolirati ispravno izvođenje simulacijskih vježbi. Gimnastički zidovi i prečke neophodni su za izvođenje vježbi u hangu. Ako je moguće, instalirani su posebni simulatori za učenje plivanja. gimnastičke klupe. Poželjno je da se na zidovima nalaze ogledala. Uz njihovu pomoć možete kontrolirati ispravno izvođenje simulacijskih vježbi. Gimnastički zidovi i prečke neophodni su za izvođenje vježbi u hangu. Ako je moguće, instalirani su posebni simulatori za učenje plivanja.

  • - u sanitarno-obrazovnom radu sa uključenim, prevenciji povreda i pružanju hitne pomoći;

dijastolni

  • – na medicinskim konsultacijama o rekreativnom plivanju;

Sa postepenim porastom maksimalne ADreakcije (minimum)

  • - u sprovođenju medicinsko-pedagoških opservacija i funkcionalnih testova;

Potrebna oprema za terapeutski bazen: separatori staza sa efektom prigušivanja talasa, sat ili elektronski semafor, motke, daske za plivanje i (ili) gumeni krugovi na naduvavanje, "bobiji". Dodatna oprema: plovaci na naduvavanje ili pjenasti nosači koji se pričvršćuju na leđa ili ramena učenika, naočale za plivanje, specijalni simulatori, gimnastički štapovi, ručne lopatice, peraje, lopte, predmeti za igru ​​na vodi. Blago povećanje ili smanjenje Blago ali oštro povećanje za 2—3. minuta oporavka Ortostatski testkoristi se za poređenje otkucaja srca i krvnog pritiska u horizontalnom i vertikalnom položaju. Optimalna reakcija tijela pri prelasku u vertikalni položaj je povećanje otkucaja srca do 20 otkucaja u minuti, sistolički tlak se ne mijenja ili se smanjuje za 5-15 mm Hg. Art. (u budućnosti se postepeno povećava), dijastolički pritisak raste za najviše 5-10 mm Hg. Art.sky Hipertenzija, izraženo fizičko prenaprezanje, preopterećenost Povećanje za 50-75%

  • - u praćenju zdravlja uključenih;
  • - učešće u planiranju i praćenju izvođenja nastave;

Prethodne zarazne bolesti, umor, kod adolescenata i mladića - normalno

Plivanje je jedinstven sport. To može učiniti gotovo svako, bez obzira na zdravstveno stanje i godine. Unatoč činjenici da se plivanje u bazenu može pripisati samo amaterskom nivou, uglavnom se može smatrati sredstvom za liječenje raznih bolesti. Osim toga, efikasna su metoda prevencije bolesti.

čovjek u naočalama pliva u bazenu

Terapijsko plivanje pobjeđuje druge vrste aerobnog treninga. Uostalom, uranjajući u vodu, tijelo prestaje nailaziti na otpor zraka. To je razlog zašto je ovaj postupak toliko efikasan. Voda, kao spoljašnja sredina, suprotstavlja se pokretima tela snagom 12 puta većom od vazduha. To dovodi do činjenice da rezultirajuće opterećenje utječe na cijelo tijelo odjednom.

Vrste plivanja

Postoji određena klasifikacija ovog sporta. Dakle, plivanje može biti i na površini vode. U ovom slučaju to je sportski, primijenjen, terapeutski i igriv. Tu je i ronjenje. Uključuje podvodno orijentiranje, brzinske sportove itd.

Zauzvrat, sportsko plivanje uključuje četiri najpopularnija načina prijevoza. Među njima su kraul na leđima i prsima, prsno i leptir (delfin).

Razmotrite jednu od vrsta plivanja - terapeutsko.

Šta je to?

Terapijsko plivanje je jedan od oblika terapije vježbanjem. Njegova posebnost leži u istovremenom utjecaju vode i pokreta na ljudsko tijelo (često aktivni, ali ponekad pasivni).

Tokom terapijskog plivanja, mišići tijela rade u za njih neuobičajenim uvjetima. Vodeni okoliš je najvažnija komponenta koja utječe na pacijenta. Šta je razlog ovakvog uticaja? To je zato što voda ima mnogo veću gustinu od vazduha. To dovodi do razvoja novih mehanizama pokreta od strane osobe. Osim toga, potrebni su veći napori da se savlada otpor sredine gušće od zraka.

Faktori uticaja

Od velikog značaja za postizanje željenog efekta u terapijskom plivanju je temperatura vode. Ovaj indikator se koristi u raznim spa tretmanima. Praveći različite pokrete, pacijent može tolerirati smanjenje temperature vode. Takvi postupci doprinose stvaranju efekta očvršćavanja. Ako se plivanje u medicinske svrhe provodi u toploj vodi, čija se temperatura približava temperaturi ljudskog tijela, tada se smanjuje refleksna ekscitabilnost i spastičnost mišića, a također pomaže u smanjenju simptoma boli.

Od ne male važnosti u ovom slučaju je hemijski uticaj novog okruženja na čoveka. To je posebno uočljivo pri izvođenju satova terapeutskog plivanja u bazenu ispunjenom morskom ili mineralnom vodom. Zato će za diferenciranu i pravilnu primjenu ove zdravstvene tehnike biti potrebno uzeti u obzir utjecaj svih gore navedenih faktora na ljudski organizam u cjelini, kao i na njegove pojedinačne sisteme i organe.

Indikacije

Ljudsko tijelo u vodi zbog svoje plovnosti postaje mnogo lakše. To dovodi do smanjenja opterećenja na mišićno-koštani sistem i sve njegove sastavne elemente. Zbog ove specifičnosti, terapeutsko plivanje može donijeti značajne koristi za kičmu, ali i izliječiti osobu u cjelini.

Tijelo plivača u vodi doživljava ravnomjeran pritisak na kožu. Masažni učinak okoline pospješuje metabolizam, aktivira vitalne funkcije tijela, ubrzava rad srca i poboljšava ventilaciju pluća. Zato je terapeutsko plivanje toliko korisno za djecu koja pate od somatskih bolesti.

majka sa bebom u bazenu

Ljekari preporučuju kontakt s vodom i dojenčadi. Sudeći po recenzijama roditelja, odlazak na bazen je koristan za svako dijete.

Postoje stanja u kojima se plivanje dojenčadi preporučuje djeci kao terapijska mjera. Među njima su sljedeće:

  • hipertoničnost mišića;
  • cerebralna paraliza;
  • slabost mišića;
  • tortikolis;
  • mala porođajna težina;
  • kongenitalni mišićno-koštani defekti;
  • bolesti zglobova.

Sudeći po recenzijama liječnika i roditelja, terapeutsko plivanje za bebe značajno poboljšava stanje djece sa sličnim dijagnozama.

Blagotvorno deluje na kičmu

Terapijsko plivanje se najuspješnije koristi za otklanjanje deformiteta kičme i poremećaja držanja, kao i kod različitih stupnjeva i vrsta skolioza, kifoza i lordoza. Doktori ga koriste kao jedan od elemenata kompleksne terapije.

Tokom plivanja, kičma se prirodno rasterećuje i eliminiše se asimetrija u radu intervertebralnih mišića. To vam omogućava da stvorite uslove za oporavak. Izražava se u normalnom rastu tijela pršljenova. Kada je osoba u vodi, razrađene su sve mišićne grupe. Štoviše, takva akcija se događa bez obzira na to koja je metoda odabrana za plivanje.

žena ima bolove u leđima

Dok se krećete u vodi, gornji dio tijela se aktivno vježba. To su ramena, grudi i ruke. Istovremeno, trbušne mišiće, leđa i noge rade s njima. Kao rezultat toga, čini se da je tijelo obučeno u korzet mišića, što vam omogućava da poravnate držanje i ispravite ramena.

Vrijedi napomenuti da se kod plivača ne događa oštro nagomilavanje mišića. Ne postaju voluminozni, već elastični.

Ciljevi postignuti plivanjem

Terapeutska vrijednost plivanja je prilično velika. Od davnina se koristi u medicini, kao jedna od metoda fizioterapije koja se koristi za mnoge bolesti kralježnice.

Uz pomoć terapeutskog plivanja postižu se sljedeći ciljevi:

  • povećava se tonus mišićnog tkiva leđa i drugih dijelova tijela;
  • aktiviraju se procesi regeneracije nervnih vlakana i krvnih sudova;
  • povećava se intervertebralna udaljenost, što smanjuje pritisak na kičmene korijene i intervertebralne diskove;
  • sprečavaju se glavobolja, vrtoglavica, utrnulost ekstremiteta;
  • opšte stanje osobe je stabilizovano.

Vrijedi napomenuti da ljudi većinu vremena provode u uspravnom položaju. Istovremeno, težina njihovog tijela djeluje kompresivno na sve elemente kralježnice. Boraveći u vodi, pacijent potpuno rasterećuje leđa i značajno smanjuje ograničenja koja nastaju prilikom kretanja kralježnice.

Ključne preporuke

Stručnjaci su razvili određena pravila, čije će poštivanje omogućiti da nastava donese pozitivan učinak. U suprotnom, osoba može pogoršati svoje zdravstveno stanje.

  1. Terapijsko plivanje se preporučuje izvođenje u bazenu, gdje se temperatura vode stalno reguliše. Njegove vrijednosti bi trebale biti u rasponu od 28 do 30 stepeni. Postepeno, temperaturni režim se smanjuje na 23 stepena.
  2. Ne preporučuje se izvođenje nastave u otvorenim vodama. Činjenica je da će se u ovom slučaju opterećenje na kralježnici i mišićima značajno povećati zbog valova. Sve to može dovesti do štetnih posljedica po organizam. Osim toga, u otvorenoj vodi nemoguće je održavati potreban temperaturni režim. Zbog preniskih vrijednosti ovog pokazatelja, mišićno-koštani sistem je negativno pogođen (upalni procesi mogu napredovati).
  3. Prije početka nastave plivanja potrebno je zagrijati se. To će povećati protok krvi i zagrijati mišiće i tkiva.
  4. U procesu plivanja, osoba treba pravilno disati, duboko udahnuti, nakon čega slijedi brz izdisaj. Takvo disanje će poboljšati ventilaciju pluća, normalizirati cirkulaciju krvi, smanjiti umor i pojednostaviti opseg pokreta.
  5. Tehnika i stil plivanja moraju biti dogovoreni sa instruktorom. Činjenica je da prsno, kraul itd. ne može se primijeniti u određenom slučaju. Tehnika se određuje ovisno o indikaciji za terapeutsko plivanje. Na primjer, da biste uklonili hiperkifozu, najbolje je plivati ​​na trbuhu. Ako je medicinska procedura osmišljena tako da poravna krivine kičme u predjelu grudnog koša, plivanje treba propisati na leđima.
  6. Maksimalni učinak može se postići izvođenjem nastave najmanje 2-3 puta sedmično. Štaviše, sve ih treba provoditi pod nadzorom fizioterapeuta i trenera. Trajanje nastave ne bi trebalo da bude kraće od 40 minuta.

Kontraindikacije

Kao i većina tretmana, plivanje ima određene kontraindikacije. Nemojte ga prepisivati ​​u slučajevima kada postoje:

  • akutni stadijum bolesti kičme;
  • visoka osjetljivost tijela na bol;
  • virusna ili bakterijska infekcija tijela;
  • karbunuli, čirevi, čirevi i druge gnojne lezije kože;
  • opekotine;
  • žarišta gljivičnih oboljenja kože;
  • aritmija, zatajenje srca, infarkt miokarda, hipertenzija i druge patologije vaskularnog sistema i srca;
  • glomerulonefritis i zatajenje bubrega;
  • onkologija;
  • kršenje motoričkih funkcija zbog ozljeda i bolesti mozga, koje su teške;
  • epilepsija i sklonost konvulzijama;
  • 3. semestar trudnoće;
  • period dojenja;
  • visoka gojaznost.

Organizacija nastave

Trenutno je razvijen primjerni program terapijskog plivanja. Kada se primjenjuje, uzima se u obzir stepen bolesti osobe i individualne karakteristike njenog tijela. Ipak, svi časovi obavezno uključuju vježbe, prvo na kopnu, a zatim u vodi.

časovi sa instruktorom

Vrijeme njihovog održavanja, koje iznosi 90 minuta, raspoređeno je na sljedeći način:

  • 35 minuta - nastava na kopnu;
  • 10 minuta - tuš;
  • 45 minuta - časovi u vodi.

Tokom nastave na kopnu izvode se opšterazvojne, korektivne i pripremne vežbe koje vode pacijenta na tretman plivanja. Uzimajući u obzir činjenicu da je lista patologija mišićno-koštanog sistema prilično opsežna, za takvu gimnastiku se sastavljaju pojedinačni kompleksi. U ovom slučaju, fizičke vježbe najefikasnije uklanjaju kršenje motoričkih funkcija i jačaju vještine pravilnog držanja.

Časovi u vodi stvaraju uslove za rasterećenje kralježnice i značajno opuštanje mišića. Ovdje se izvode i razne vježbe. Za njihovu realizaciju koristi se plitko mjesto u bazenu. Pacijenti bi trebali stajati do prsa u vodi i izvoditi različite pokrete nogama i rukama, nagibe i okrete trupa itd.

Plivanje je posebna vrsta fizičke vježbe. Može biti besplatno ili sa imitacijom nekog od sportskih stilova.

Liječenje skolioze

Za otklanjanje ove bolesti tokom vježbi u vodi koristi se sportski stil prsno. Izvodi se na grudima uz produženu kliznu pauzu. To omogućava da se kičma isteže što je više moguće, a mišići tijela da se statički naprežu.

Tokom prsno plivanja, rameni pojas je okomit na pokret i paralelan s površinom vode. Ovim stilom minimiziraju se pokretljivost kralježnice i rotacijski pokreti tijela, koji su krajnje nepoželjni kod skolioze. Ipak, učenje plivanja s takvom bolešću počinje puzanjem. Činjenica je da je ovaj stil mnogo bliži hodanju. Osim toga, korisna je upotreba kod ravnih stopala.

djeca plivaju sa daskama

Stepen skolioze se svakako uzima u obzir prilikom izrade programa terapijskog plivanja. U stadijumima 1, 2, 3 i 4 bolesti, oni bi trebali biti drugačiji. Činjenica je da će za uklanjanje patologije u svakoj od njenih faza biti potrebno određeno stanje.

Dakle, kod bolesti 1. stepena koriste se samo simetrični pokreti. Njihovo izvođenje je moguće prsnim stilom na prsa uz produženu kliznu pauzu. Osim toga, predlaže se savladavanje brzih dionica uz kontrolu funkcionalnog stanja. Za razvoj mišića nogu preporučuje se puzanje na prsima.

U prisustvu skolioze 2. i 3. stepena, zadatak ispravljanja deformiteta uključuje potrebu izvođenja asimetričnih početnih položaja. Da bi se to postiglo, pacijent se poziva da savlada tehniku ​​prsnog hoda na prsima, koja će osloboditi opterećenje s konkavnog dijela kičmenog luka.

Ako je skolioza dostigla 4. stupanj, tada je primarni zadatak terapijskog plivanja poboljšati opće stanje pacijenta uz otklanjanje disfunkcije u respiratornom i kardiovaskularnom sustavu. Za to početne pozicije moraju nužno biti simetrične. Pod strogom kontrolom, takav pacijent mora proći kratke brze segmente.

Sudeći po recenzijama pacijenata, njihov prolazak kursa terapijskog plivanja može značajno poboljšati stanje kralježnice i držanje.

Liječenje osteohondroze

Otklanjanje ove patologije treba provesti uz donošenje sveobuhvatnih mjera. Osim terapijskog plivanja, osteohondroza zahtijeva masažu, specijalnu gimnastiku, ortopedske mjere, pasivne vježbe koje nudi ručna terapija i uzimanje lijekova.

trakcija kičme sa strane

U prvoj fazi medicinske rehabilitacije ovakvih pacijenata velika pažnja se poklanja obilasku bazena. Terapijsko plivanje je neophodno za istezanje kičme, kao i za povećanje njene pokretljivosti. U ovom slučaju koriste se tri grupe specijalnih fizičkih vježbi. Među njima:

  • pokreti istezanja uz bočnu stranu bazena;
  • slobodni pokreti tijela;
  • plivajući pokreti i klizanje u vodi.

Sudeći prema povratnim informacijama pacijenata, terapeutsko plivanje može biti od koristi samo ako su fizičke vježbe pravilno odabrane i potom adekvatno izvedene (uz postupno povećanje opterećenja i optimalno trajanje zahvata).

Liječenje kile kičme

Stanje oboljelog od ove bolesti može se poboljšati i redovnim vježbanjem u bazenu. Metoda terapijskog plivanja za kilu kralježnice odabire se na temelju karakteristika onih patoloških procesa koji se javljaju u ljudskom tijelu. Na primjer:

  1. Sa spljoštenim pregibom grebena u predjelu grudne kosti, pacijent treba plivati ​​samo na leđima. U suprotnom, stanje kralježnice može se značajno pogoršati.
  2. Ako su leđa previše savijena, plivanje na njima je kontraindicirano. Doista, u ovom slučaju će se izvršiti opterećenje mišića ramenog pojasa. To će dovesti do još većeg zaobljenja leđa.
  3. Sa slabim imunitetom ili s poodmakloj dobi pacijenta, pokreti koji se izvode s velikom amplitudom su neprihvatljivi.

U bazenu pacijenti koji pate od kile ne samo da plivaju, već i vježbaju. Njihova efikasnost je zbog odsustva vjerovatnoće ozljeda, jer se dio opterećenja prenosi na vodeni stup.

Terapijsko plivanje s hernijom je svakako dozirano. Na primjer, kretanje na leđima ne smije biti više od 400 m, a pri puzanju na grudima - preko 200 m. Na kraju sesije pacijent treba da opusti mišiće. Da biste to učinili, preporučuje se izvođenje klizanja u vodi od 2 do 4 puta.

Povećanje opterećenja s kilom kralježnice trebalo bi se odvijati postupno, kako se prilagođavate nastavi.

Temperatura vode u bazenu, u kojem se provodi terapeutsko plivanje kod ove kategorije pacijenata, treba da bude u rasponu od 25-28 stepeni. U početnoj fazi, vrijeme treninga ne bi trebalo da prelazi 30-45 minuta. Nakon završenog tromjesečnog kursa tretmana, časovi se održavaju od 45 do 90 minuta. Program za pacijente sa kičmom kičme je predviđen za 6 mjeseci. Mora se izvoditi pod nadzorom instruktora plivanja.

Posebna literatura

Kako provoditi časove terapijskog plivanja? Za ispravnu kompilaciju seta vježbi preporučuje se korištenje posebne literature. Jedna od ovih publikacija je udžbenik koji je uredila N. Zh. Bulgakova "Poboljšanje, terapeutsko i adaptivno plivanje".

instruktor terapijskog plivanja

Ovaj rad otkriva karakteristike izvođenja nastave u bazenu. Osim toga, knjiga upoznaje svoje čitatelje sa osnovnim principima treninga, klasifikacijom opterećenja. Ovdje možete saznati i karakteristike terapijskog i adaptivnog plivanja, uključujući i kada ga podučavate osobama s invaliditetom različitih kategorija.


0 replies on “Terapijsko plivanje - karakteristike, pravila”

Ich tue Abbitte, diese Variante kommt mir nicht heran. Kann, es gibt noch die Varianten?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *